颖宝宝，她终于回来营业啦！之前赵丽颖在生完孩子之后很少更新动态，相反冯绍峰倒是马不停蹄开始工作赚奶粉钱，没想到这才过多久，”娱乐圈劳模“就重回岗位开始复工！

这段时间的娱乐圈，几乎都在围绕着一个人而发光—赵丽颖。也难怪，赵丽颖最后一次在娱乐圈发声还是500多天前的事了。如今赵丽颖复工归来自然是少不了粉丝们的欢呼雀跃。

虽然赵丽颖还在哺乳期但是状态却非常不错，有眼尖的网友发现赵丽颖似乎比过去更“圆润”。但是整体来看气色极好，少女感依旧。

当了妈妈之后的赵丽颖身材依旧是在线，气质更是可以比肩超模

时隔500多天后赵丽颖重新回归的首个封面杂志，她就选择了极具挑战性的国风大片，穿着一袭抹胸长裙的赵丽颖，拍出来的效果真是美的不可方物。

要知道，赵丽颖在产后能迅速地恢复往日光彩，那可是和健身分不开的，此前赵丽颖的健身教练就曝光了一长颖宝的健身照，一脸认真的她做起普拉提真是让人不禁感叹：再瘦弱的身躯，为了美丽也要锻炼！

在产后的恢复训练中，赵丽颖的教练透露：她每天都需要进行普拉提塑形。

普拉提？又是普拉提！为什么在娱乐圈中的这些女明星，这么的爱普拉提？仿佛普拉提有着一股不可捉摸的魅力在吸引着她们。

普拉提效果有多好？

为了保持好身材，张雨绮每天都会坚持进行普拉达训练！曾一个月怒瘦20斤！

孙俪娘娘说过：「普拉提就是她逆生长的秘诀！」

维密天使KK也说过普拉提能帮助自己塑造完美身型，让大长腿更美丽。

相比徒手普拉提，器械普拉提的瘦身效果是徒手的3倍！

最近就悄悄火了这样一根神奇的绳子，用它进行普拉提的燃脂效果可以说是无所能敌，只要20分钟就能抵过跑步一小时，这根绳子完全可以满足我们家里锻炼的需求

坚持两个月左右，瘦了23斤！朋友见了我都说：你怎么瘦了这么多！

在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（记得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）

第一招：

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作▼

一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，效果非常好的

（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）

第二招：

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动▼

一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果，每天坚持，身材将越练越好

第三招：

这招就是专门瘦腿的，双腿不断向前弯曲拉伸▼

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报。

4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器！这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力，拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，你完全不用担心长度不够。

你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法，瘦腿的、瘦腰的都超级多。一套动作练得烦了就换一套，每天都给你不同的新鲜感，让你不再厌倦运动。

再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）

站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部

趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部

最关键的是它现在的价格优惠还包邮！当初小编买的时候可要299！

省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个享瘦生活的机会▼

▲所有的一切，现在都还为时不晚，趁自己还没有七老八十，享受生活、多锻炼身体、宽容养气、珍惜岁月中的每一个时刻！如果大家身边也有因肥胖问题瘦不下来的朋友，希望您能够转发、收藏、点赞！帮助更多需要帮助的人！